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肌醇

2018-7-12|发布:郑州富奥食品添加剂有限公司|点击数: 490

包 装:铝箔袋包装,安全卫生,易保存。
外 观:白色粉末,粉质细腻。

品    名:肌醇粉(食品级)

规    格:200克/袋

含    量:≥99%

保质期:24个月

推荐用量:保健每日250~500mg;助眠,睡前2克,溶解于水中服用。

主要功效:

提高睡眠质量;
降低胆固醇;
促进健康毛发的生长,防止脱发;

帮助体内脂肪的再分配(重新分布);
有镇静作用。

服用建议

服用肌醇时,最好和大豆磷脂及其他B族的维生素同时服用。

常喝咖啡的人要多摄取肌醇。

服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙,以维持体内磷和钙的平衡,因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。
要使维生素E达到最高的效果,必须摄取充分的肌醇和胆碱。
在维基百科上输入睡眠障碍,你会找到多达17条解释,包括从磨牙到打鼾——甚至还有一种叫“睡眠性交症(Sexsomni a)”的怪病——不,这不是我捏造的。所有这些症状都有一个共同的特点:它们都影响了睡眠质量,而睡眠质量不好又会造成其他更严重的问题。

    睡觉的时候许多重要的程序还在运作。你的大脑会制造某些激素(比如说褪黑素和生长素),而且会补充你身体中关键的生化物质,让你在白天的时候状态达到最好。睡眠不足可能导致许多情况的发生,比如肥胖和交通事故。

肌醇有可能就是催眠的灵丹妙药。这种有趣的物质通常被认为属于维生素B族,但是严格来说,它并不是维生素(它不含氮),而且可以被人体合成。
这个关系不大。这个美妙的小东西有着多种用途,有一种特别了不起的用途就是能催眠。而且,它没有任何副作用。你不会半夜去偷袭你的厨房,想要找点冰淇淋吃,也不会早上起来的时候浑身无力,睡眼惺忪。

肌醇是“自然催眠药”。在睡觉之前吃一点可以明显提高睡眠质量。使用过肌醇的人把它比做是晚饭后的茶,非常让人放松。

在“失眠论坛”(Insomnia Forum)上,有一个网友在睡觉前服用了1500~2000毫克的肌醇,然后发帖评论说:“我不知道是不是因为肌醇的原因,但这是我失眠2年以来睡得最好的一觉,也是体力恢复得最多的一觉,完全不像是那种通过催眠药或其他药得到的粗浅的睡眠。”许多人都这么对我描述过他们类似的经历,而我自己也有亲身体会。

失眠的自然处方:睡觉前用水服用2克肌醇。

虽然我们对肌醇催眠的原理不太清楚,但是研究人员了解了它的效果以后,都猜想是不是因为肌醇与血清素代谢过程有关系。血清素是“放松”的神经递素,它会因许多心理疾病而失衡,比如抑郁、恐惧症和强迫症等。有意思的是,有一些小型研究中通过使用肌醇,对上述三种心理疾病的**都有着非常好的结果。在1996年的一项研究中,当强迫症患者每天服用18克肌醇的时候,他们的症状有了明显改观。在一个双盲对照交叉实验中,12克肌醇对恐惧症与药物无欲宁的效果接近,而且没有恶心和疲倦等副作用。

肌醇是绝对安全的。虽然可以服用胶囊剂来用于提高睡眠质量(1500~2000毫克就差不多了),但我更喜欢粉剂,因为可以很容易地稀释在水里,味道比较清淡,而且也可以比较方便的服用较大剂量(比如6~7克)。首先从1/4或1/2茶匙开始(大概是0.75~1.5克),然后慢慢加大剂量,直到你觉得够了为止。(18克肌醇剂量仍然是安全的,比这个还要大的剂量可能也是安全的,但是你用不着吃这么多。)

 

 

 

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